03
ene
14

Los números de 2013

Los duendes de las estadísticas de WordPress.com prepararon un informe sobre el año 2013 de este blog.

Aquí hay un extracto:

Un teleférico de San Francisco puede contener 60 personas. Este blog fue visto por 2.700 veces en 2013. Si el blog fue un teleférico, se necesitarían alrededor de 45 viajes para llevar tantas personas.

Haz click para ver el reporte completo.

09
dic
13

5 meses

Que duro fue escuchar al doctor decir “Son de cuatro a seis meses de rehabilitación, para que puedas volver a correr”…. en temas de montaña, de escalar, de correr, en fin, en temas de actividad al aire libre, para mi el 2013 había terminado. Eso es lo que sentí ese 2 de Julio, en la sala de emergencias de la Clínica Pasteur, cuando me diagnosticaron rotura del ligamento cruzado de la rodilla derecha.

Bueno han pasado ya cinco meses del “accidente”, cinco meses de la operación y puedo decir que estaba totalmente equivocado. El 2013 no había terminado, al contrario, era el inicio de la segunda etapa de esta vuelta al sol tan particular. Los primeros 6 meses del año, los dediqué a entrenar para la Maratón de la Patagonia, a la cual, lamentablemente no pude asistir, justamente por la rotura del ligamento.

Pero la segunda mitad del año, me he dedicado a superar esa lesión, a buscar la forma de que mi rodilla se recupere por completo. Y bueno gracias a eso, el 2013, tomó un nuevo rumbo, tenía un nuevo sueño. Se me presentó un nuevo objetivo, que le he venido contando y comentando en las últimas entradas del blog.

El doctor, hace un par de semana me dio el alta, me dijo que poco a poco vaya retomando el ritmo de vida que tenía antes de la lesión. Con mi fisio completé las 40 sesiones de rehabilitación, un trabajo excelente de la Liz (Les recomiendo, tuve la suerte de poder trabajar con ella). Y así de escalón en escaló he ido superando esta larga etapa de rehabilitación. La semana pasada, justo cuando cumplía cinco meses de la operación, completé mis primeros cinco kilómetros de trote, con un tiempo muy muy alto, mas de 9 minutos por kilómetro. Si lo se, les había contado que había corrido antes, pero lo había hecho en una caminadora, esta vez lo hice en asfalto, al aire libre, en el parque :D . Es una gran satisfacción el ver que vamos regresando a la ruta. Para mi es una bonita forma de cerrar este año de tantas lecciones.

El objetivo ahora es ir mejorando los tiempos por kilómetro, ir aumentando la distancia, ir ganando resistencia e ir fortaleciendo mi pierna derecha, sin descuidar de la izquierda claro está. Esperando poder iniciar el 2014 subiendo alguna media montaña. Pero eso vendrá con el tiempo…. hay que ir con calma; paso a paso; una escalón a la vez; cumpliendo los procesos…. cositas que he aprendido en estos meses

Van cinco meses y contando. Fueron meses muy duros, pero el tiempo pasa y sigue curando…. como lo hace con todo en la vida. Una gran lección de paciencia. Si, sobre todo ha sido paciencia, algo que he aprendido y quiero aplicarlo en todas las actividades de mi vida.

Un abrazo a todos por seguir este blog.

JOse

31
oct
13

paso a paso….

Hoy 31 de Octubre, tras casi 4 meses de la lesión, he vuelto a correr. Lo escribo casi que con lagrimas en los ojos (No lloro, porque no podría ver nada ;) ). No es la primera vez que dejo que las lágrimas fluyan sin más ni más. En todo este largo proceso han existido muchas clases de lagrimas. Lagrimas que han salido para desahogar y liberar sentimientos. Han sido lágrimas de frustración, lágrimas de tristeza, lágrimas de dolor, lágrimas de soledad…. pero vamos no todo ha sido malo, han existido y siguen existiendo lágrimas de esperanza, de amor, de esfuerzo, de risa y como las del día de hoy lágrimas de esperanza y felicidad. Si, lo se, en pocas palabras soy un llorón, pero que le vamos hacer jejejejeje.

Pero bueno volviendo a lo que nos compete, el paso del día de hoy, fue un gran paso; en realidad no fue mucha distancia, menos de 2 Km, no fue mucho el tiempo, un poco mas de 10 minutos, fue en una caminadora estática. Pero fue casi que sin dolor, casi que sin molestia en la rodilla, sin patojear y con ritmo. Para mi es un gran impulso para seguir en este proceso de recuperación.

Sueño y añoro con todo mi corazón volver a la ruta, volver a la montaña. Creo que lo escribo en cada entrada que he publicado desde que me lesioné, pero lo hago porque es hacia donde quiero llegar, lo digo y lo escribo como una especie de Mantra que repito para que este sueño se haga realidad.

En definitiva, con una gran sonrisa en la cara, con algunas lágrimas en los ojos y con el apoyo de todos mis amig@s, voy paso a paso superando esta complicada prueba.

Alegría total a todos y que la fuerza nos acompañe siempre….

JOse

23
sep
13

luces y sombras….

Luces y sombras de una tarde de equinoccio….

Tarde de equinoccion

Tarde de quinoccio

JOse :)

16
ago
13

era hace una vez….

Ya ha pasado mas de un mes de la operación, hace mas de una semana que inicié rehabilitación, ya camino sin muletas, ya puedo conducir, he dejado, una vez mas, la comodidad de la casa de mis padres, he regresado a vivir en mi departamento, he regresado a la oficina. La vida va volviendo a la normalidad, dentro de lo que podemos llamar normalidad.

Así de a poco, paso a paso, vamos avanzando el largo camino de la rehabilitación. Lo más duro hasta ahora es el recuperar el 100% del angulo de movilidad de la rodilla…. ya vamos por el 85%, un poco mas un poco menos, pero les cuento que cada grado ganado me ha costado muelas….

Creo que la clave de todo es la actitud que le pongas. Uno puede asumir el papel de victima, de convaleciente, de enfermo y auto-compadecerse. Formar parte de una película de drama, con un final aun mas dramático, pero eso esta bueno para un director, un actor o un productor que busca un Globo de Oro, un Oscar o un reconocimiento mundial por su historia, por su película. No para alguien que lo “único” que busca, que lo “único” que quiere es rehabilitarse.

Decidí que voy a formar parte de una película bien Hollywoodense. De esas historias rosas y cursis de auto superación, donde el protagonista (que en este caso soy yo :)) vence todos los obstáculos para salir adelante y obviamente tiene un final feliz…. en realidad suena bastante egocéntrico el escribir todo esto, pero es lo que ahora me sirve para saber que el final feliz de mi historia será el volver a las montañas, el volver a escalar, el volver a correr…. si que si, volveré a esos lugares donde he sido tan feliz.

Ese final feliz es el que me da la fe, la convicción, las ganas, la fuerza, en definitiva el que me da el impulso para meterle toda la disciplina día a día, para que el tema no decaiga, para que no me conforme, para que el tema avance. El saber que es una película cursi y  rosa, típica de Hollywood me da la certeza de que el final será un final feliz y quizás no gane un Globo de Oro, un Oscar o un reconocimiento mundial por esta actuación. Pero se que mi premio será volver a la ruta, volver a la montaña. Al ser el protagonista de esta historia rosa me llevará a esos lugares y actividades que llenan mi vida.

Y vivió feliz….

JOse.

16
jul
13

de ligamentos y de sueños rotos

La vida tiene unas formas tan curiosas de hablar con uno. Unas veces te lo hace con una sonrisa y con muchos mimos, pero en otras ocasiones lo hace de una forma bastante cruda…. Pero que le vamos hacer, así es la vida o sería mejor decir la vida es así??? Lo que debemos hacer es entender que es lo que la vida nos quiere decir, que nos quiere enseñar.

Para mi la mejor analogía de la vida es un juego de mesa, de esos que lanzas los dados y recorres casilleros. En cada casillero tienes una pregunta que responder, una decisión que tomar, un camino que seguir. Ahora bien, no jugamos solos. Para mi forma de ver, en la vida son los Dioses, la Fuerza, la Energía, la Fe o como la quieran llamar, los encargados de lanzar los dados y mover la ficha. Y somos nosotros los encargados de tomar la decisión de que hacer en ese casillero. Y es de esta forma como se va desarrollando esto que llamamos tiempo de vida.

Pero no es así de “fácil” la cosa, hay casilleros en los cuales no hay preguntas, ni caminos; digamos que son casilleros especiales, de penalidad o casilleros extraordinarios. En fin, en esos casilleros solo debes asumir lo que te plantean sin mas ni mas. Quizás el mejor ejemplo de este tipo de casilleros, es el último casillero al que algún día todos llegaremos. Es solo un ejemplo, no quería ser dramático.

Que les cuento, los Dioses lanzaron mis dados y el siguiente movimiento me llevo a uno de estos casillero especiales. La semana pasada, jugando un partido de basket del campeonato de la empresa en la que trabajo, en una jugada sin mucha historia, caí muy mal sobre mi rodilla derecha. En ese momento no sentí mucho dolor, el normal si lo puedo definir de alguna forma. El diagnóstico, rotura del ligamento cruzado, operación y por lo menos unos 6 meses de rehabilitación….

El momento de escuchar todo esto, se me vino el mundo al suelo, a la rotura del ligamento le seguía la rotura de muchos de los sueños y proyectos planificados para lo que queda del año. Sin ir muy lejos, ese fin de semana estaba planificado hacer la integral del Chimborazo, que por varias razones se había venido postergando una y otra vez. Yendo un poco mas lejos todo lo soñado y planificado en este año, para la maraton de la Patagonia, quedaba en nada.

Que duro fue asumir todo esto…. que duro sigue siendo el asumir todo esto. Siempre salta la pregunta Pero por qué? Todavía no tengo todas las respuesta a esta pregunta y no creo que llegue a tenerlas, sinceramente no creo que ahora tengan importancia.

Hoy por hoy estoy enfocado en asimilar poco a poco todo lo que involucra esta lesión y este largo periodo de rehabilitación. Estoy enfocando en encontrar la enseñanza de todos esto, en comprender el mensaje de este casillero. Y poco a poco sigo asimilando lo que  la vida me está diciendo, lo que la vida me está enseñando…. y esperando que llegue nuevamente mi turno y que los Dioses vuelvan a lanzar los dados….

Un abrazo

Jose

17
jun
13

todo es nuevo….

Banner oficial de la Maratón de la Patagonia

Banner oficial de la Maratón de la Patagonia

Seguimos con el plan de entrenamiento para la Maratón de Septiembre. He subido un nuevo escalón en este entretenido camino para cumplir con el sueño de correr mis primeros 42 Kilómetros 195 metros :).

Hasta la semana anterior las distancias de entrenamiento se habían mantenido en un kilometraje conocido. La preparación para una maratón, involucra ir acostumbrando a tu cuerpo a ganar la resistencia necesaria para soportar los 42 kilómetros de distancia. Esta preparación es similar a la aclimatación en una montaña. Cuando te planteas subir a una montaña, lo haces paulatinamente. Vas acostumbrando a tu cuerpo y a tu cabeza a poder desenvolverse y poder responder en un terreno mas alto y con menos oxígeno.

En una maratón lo que buscas es que tu cuerpo y tu cabeza logre soportar el maltrato de varias horas corriendo. Como les contaba, hasta la semana anterior, el día mas fuerte de entrenamiento había comprendido correr 21 kilómetros o el equivalente a correr una media maratón. En mi caso, correr 21K, era la mayor distancia que había corrido en toda mi vida, lo había hecho en años pasados, un par de ocasiones, pero como parte del entrenamiento para alguna expedición montañera. Aclaro, nunca he corrido como tal, una carrera de media maraton.

De aquí en adelante todo sería nuevo. El fin de semana pasado era la segunda vez en este año que corría esta distancia y disfruté mucho correr los 21 kilómetros, claro que al siguiente día sufrí las consecuencias de la falta de un adecuado estiramiento al finalizar este entrenamiento. Pero esa es otra historia.

Este fin de semana la distancia propuesta en el plan de entrenamiento era de 25 kilómetros, una distancia que en lo personal nunca había recorrido de un solo jalón. A esto hay que añadir, por recomendación de mi gran amiga triatleta olímpica Ely Bravo, la necesidad de ir acostumbrando a mi cuerpo a digerir pequeñas dosis de alimentos durante los entrenamientos, para ir recargando las energías que se van consumiendo durante una carrera de largo recorrido. Este entreno de 25K, lo hice en El Chaquiñan, en Cumbaya. Llevé un puñado de almendras y un par de chocolates. De paso les cuento que me cayeron de lujo, los fui consumiendo poco a poco durante el recorrido y en realidad se siente como esas pequeñas dosis de alimento te van recargando y me permitieron cumplir con la distancia propuesta. La hidratación la hacía en las llaves de agua que hay en los descansos de la ruta, eso ayudó bastante.

Gracias a algún Dios del universo al finalizar el recorrido, pude disfrutar de un delicioso jugo natural de naranja y un par de bananas. Esta vez si me preocupé por tomar el tiempo necesario para realizar un buen estiramiento. Esto me permitió sobrevivir al concierto de Andres Calamaro de esa noche :D.

Una experiencia muy linda estos primeros 25K, ir trabajando la cabeza para poder mantener un ritmo de carrera constante, los primeros kilómetros no apurar el paso y los últimos kilómetros no desfallecer jajajajajaja. Fue la primera vez que corría durante mas de dos horas continuas, el tiempo oficial fue 2 horas 17 min. De aquí en adelante el camino es así, todo será nuevo.

Esta semana es de recuperación y el entrenamiento largo de fin de semana consistirá en correr 20 kilómetros, una distancia conocida. Pero desde ahí se sigue un proceso de incrementar la distancia cada dos fines de semana. Si el fin de semana pasado fueron 25K y este fin de semana de recuperación son 20K, el próximo fin de semana serán 28K, para luego tener una semana de recuperación que consistirá en una distancia de 25K y así poco a poco hasta llegar a una distancia cercana a los 40 kilómetros.

Después de este proceso vendrá una etapa final de mantenimiento de un par de semanas antes de la carrera.

Les seguiré contando como voy avanzando en este proceso donde todo es nuevo.

JOse




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